13 meilleures recettes de thon en conserve

J'ai toujours des boîtes de thon dans le garde-manger car c'est abordable, pratique et riche en protéines ! Ci-dessous, je partage13 recettes faciles de thon en conserveque vous pouvez préparer pour des idées de déjeuners ou de dîners sains n'importe quel jour de la semaine.

Rien ne vaut le coût et la commodité du thon en conserve pour des repas riches en protéines à petit budget. C'est un ingrédient peu coûteux et à faible teneur en glucides que j'ai toujours stocké dans le garde-manger pour les repas de dernière minute. Si vous êtes à la recherche d'inspiration ou si vous n'avez jamais pleinement exploité le potentiel du thon en conserve, je suis là pour vous aider.

Si le thon en conserve vole sous votre radar, je suis sûr que vous n'êtes pas seul. Je le jure, le thon en conserve n'est pas réservé aux bunkers souterrains et aux casseroles de nouilles des années 1950 ! Le thon en conserve est :

Il y a tellement de façons de transformer votre boîte de thon de base en repas délicieux et sains qui sont tout sauf basiques ! J'ai rassemblé ci-dessous certaines de mes meilleures recettes de thon:

Le thon en conserve a des tas d'avantages. Il est faible en calories et relativement bon marché tout en étant riche en protéines et riche en vitamines du complexe B, en vitamines A et D et en nutriments comme les oméga-3. De plus, il reste pour toujours dans le garde-manger (OK, peut-être paspour toujours . Mais certaines canettes dureront jusqu'à 2 ans ou plus !). Lorsque vous achetez du thon, vous pouvez également opter pour des options plus saines, comme des marques avec moins de sel ajouté ou du thon en conserve dans de l'eau au lieu d'huile.

L'un des inconvénients du thon en conserve est la durabilité et la surpêche. Cela, et une autre préoccupation concerne les niveaux de mercure. Votre meilleur pari lors de l'achat de thon en conserve est de choisir des marques durables certifiées, comme Wild Planet. Tenez-vous en aux variétés en conserve à faible teneur en mercure, comme le thon pâle ou le listao.

Envie de recettes de poisson encore plus saines et riches en protéines et d'idées de repas légers ? Consultez certainement le chercheur de recettes pour plus d'inspiration.